♥오여사의 제1,2의 활동/얍! 건강하고이뻐져라

상기증 벗어나기

하늘위땅 2009. 10. 29. 16:14

우연히 얻게 된 '조용헌 살롱' 이란 책...

김진명의 '킹메이커' 몇시간만에 독파하고..

'남한산성' 읽으며 잠시 펼쳐본 책...

 

그속에 참 많은 내용이 담겨져 있다..

 

눈에 쏙 들어오는 단어 '주화입마'

무협소설은 안보니까.. 무협만화에서 본 듯한 단어..

 

현대인들은 먹고 살기위해서  생업전선에서 뛰다 보니 발생한 주화입마가 많단다

술, 담배, 명예퇴직 걱정, 운동 부족, 고기 많이 먹고, 종일 컴 딜다 보고

하루 수십통의 휴대전화를 귀에 붙이고 살면 누구나 걸리게 된단다..

 

나두 그런데..ㅠㅠ

 

상기증(주화입마) 벗어나는 방법을 일러 두었네

 

첫째, 등산 1주일에 한번이상 최소한 3시간이상 걸어야 된다

둘째, 매일 하는 산책

셋째,차를 마시는 방법 천천히 30분 이상..느리게..

넷째, 목욕탕에 가서 머리에 찬물을 맞는 방법, 자연폭포가 좋으나.. 없으니.ㅎㅎ

다섯째, 요가의 쟁기자세로 하루에 10분씩,, 수승화강(水昇火降)의 가장 확실한 처방이랍니다..

 

 

상기증에 좋다하니... 많이들 하셔서.. 건강합시다...

 

 

Sergei Rachmaninov(1873-1943)
Piano Concerto No.2 in C minor, Op.18
Vladimir Ashkenazy - Piano
Kyrill Kondrashin - Cond
Moscow Philharmonic Orchestra
1963년 녹음
1999 리마스터링. DECCA Regends