♥오여사의 제1,2의 활동/얍! 건강하고이뻐져라 186

[스크랩] 제주올레걷기 계획하시는분들은 참조하세요...

네이버카페 <바닷가우체국>에서 퍼온 글입니다. 올레준비에 대한 상세정보가 있네요.. 특히 콜택시 전화번호.. 이거 정말 필요합니다... ^^ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- [출처] 올레걷기 계획하시는분들은 참조하세요... (바닷가 우체국) |작성자 슬..

건강을 사수하자/108배와 호흡하기

1)시간 오전 5시~7시 사이, 저녁 9시~11시 사이가 좋은데 저녁 9시~11시 타임이 가장 좋다. 하루의 피로도 풀고 피로 물질도 빼버리고 잠자기전 몸과 마음이 편안하고 안정되어 있는 상태를 유지한 채 의식이 맑은 상태로 잠을 자게 되어 꿈도 꾸지 않게 되고 꿈을 꾸어도 기분 좋은 꿈을 꾸게 되며 숙면을 ..

[스크랩] 파워워킹에 모든것

[추천 유산소운동] 체지방 감량에 탁월한 파워워킹 (총정리) 걷기가 비만을 해소하고, 심폐능력을 증진시켜며, 각종 성인병 예방에 도움이 된 다는 사실은 누구나 다 알지만, 어떻게 걷는 것이 바르게 걷는 것인지 초보자는 어려울 것이며, 아무런 기초지식 없이 무작정 걷기만 하면 오히려 병만 키울 ..