♥오여사의 제1,2의 활동/얍! 건강하고이뻐져라 186

다시 운동 시작 - 중년의 건강은 유연함으로

늦잠자는 짓거리는 이제 그만! 새벽 운동을 시작하기로 했다. "나 들문 근육 없어지고 지방만 남아서 모든게 귀찮을 걸" 귓등으로 흘린 말이 쑥 다가왔다 온통 지방으로 덮혀가는 몸에게 미안할 지경 "나 근력운동 너무 시른데..." "나는 8키로 뺀다 니는 딱 3키로 빼라" "3키로만 빼면 되에?"..

직접 체험해 본 내 몸을 위한 간헐적 단식

날씬하고 싶다는 욕심을 여자든 남자든 누구가 대중적으로 가지고 있는 바램이자 간절함입니다. 그다지 비만스러운 상태가 아님에도 늘 몸무게 숫자에 민감하고 과식이라도 한 날은 왠지 더 부풀어보이는 듯한 느낌이 들어 거울을 수차례 들여자 보고 또 보고 고민을 하기도 합니다. 괜..

[내 몸을 위한 간헐적 단식] 7월31일 마지막 날

간헐적 단식을 하고 있다는 사실도 잊은채 야구에 빠져 지난 두어달이였다. 그럼에도 16~18 시간 공복, 8~6시간 음식물 섭취의 가이드라인은 잘 지켜준 것 같다. 딱 두어번 야구카페에서 단체 관람을 한 뒤 뒤풀이로 간 곳에서 대패 삼겹살 두어점과 음료수를 마신 적 있고 (늦은 시간 밤 10..

[내 몸을 위한 간헐적 단식] 83일차 7월22일

간헐적 단식 83일차 오랜만에 저울에 올랐다. 악! 소리를 칠 수 밖에 없었다. 처음 생각했던 그 몸무게를 정확하게 바늘이 가리키는 것이였기 때문이다 4월한달 실패 5월1일 다시 시작 7월말까지 목표 몸무게를 생각하고 시작했었다. 첫달 1키로 둘째달1키로 한달에 1키로씩 빠지면 원하는 ..

[내 몸을 위한 간헐적 단식] 78일차 7월17일

14일 SBS 끼니의 반란 두번째 다큐를 보았다. 방송 제작 전에 간헐적 단식 실패 사례를 찾고 있다는 연락을 받기는 했지만 사례자들이 방송을 꺼려한다고 접촉은 못했었다. 본인도 첫 달 실패한 경험이 있어 두번째 다큐를 은근히 기다렸었다. 한주 밀려서 방송을 했기에 어떤 내용인지 더 ..