다시 운동 시작 - 중년의 건강은 유연함으로 늦잠자는 짓거리는 이제 그만! 새벽 운동을 시작하기로 했다. "나 들문 근육 없어지고 지방만 남아서 모든게 귀찮을 걸" 귓등으로 흘린 말이 쑥 다가왔다 온통 지방으로 덮혀가는 몸에게 미안할 지경 "나 근력운동 너무 시른데..." "나는 8키로 뺀다 니는 딱 3키로 빼라" "3키로만 빼면 되에?".. ♥오여사의 제1,2의 활동/얍! 건강하고이뻐져라 2014.08.13
된장차 마시기 테레비가 요물인겨 천기누설에 나온 된장차가 복부 비만, 변비개선 살빠짐, 그외 내장기능까지 개선해준다는 내용을 본 동생 그 담날부터 바로 된장차 가동이다 효과 좋은 쥐눈이콩된장은 내가 주문을 해줬다 새벽같이 일어나 된장차 만들어 갖다 바치니 좋기는 한데 과연 내 떵배 사라.. ♥오여사의 제1,2의 활동/얍! 건강하고이뻐져라 2014.07.30
쑥뜸으로 손에 난 사마귀 없앴다 손에 난 사마귀 조그마하게 자리해서 그냥 저냥 두고 있었는데 어느날 부턴지 자꾸 손에 걸려서 만지고 띁고 그랬더니 순식간에 커져버렸다. 내내 눈에 거슬리고 보기 싫어 어쩌나 하다가 처치(?) 하기로 하고 병원엘 갔다 동생 점 빼는 김에 튀어 나온 사마귀 잘라내고 일단 마무리를.. ♥오여사의 제1,2의 활동/얍! 건강하고이뻐져라 2014.04.12
점 빼자 점 빼자 나이가 들면 점이면 잡티가 더 많이 생긴다더만 정말 거울을 보고 깜짝 놀랐다. 그 매끄리하던 얼굴 피부는 어디로 갔는지 얼룩덜룩한 잡티가 얼굴을 점령하고 있는 것이다. 이걸 어쩌누 어쩌누 매번 거울 보면서 한숨만 쉬다 보기 싫은 것들을 한꺼번에 어찌할 방법도 없고 해서 눈에 띄.. ♥오여사의 제1,2의 활동/얍! 건강하고이뻐져라 2013.10.25
직접 체험해 본 내 몸을 위한 간헐적 단식 날씬하고 싶다는 욕심을 여자든 남자든 누구가 대중적으로 가지고 있는 바램이자 간절함입니다. 그다지 비만스러운 상태가 아님에도 늘 몸무게 숫자에 민감하고 과식이라도 한 날은 왠지 더 부풀어보이는 듯한 느낌이 들어 거울을 수차례 들여자 보고 또 보고 고민을 하기도 합니다. 괜.. ♥오여사의 제1,2의 활동/얍! 건강하고이뻐져라 2013.09.12
[내 몸을 위한 간헐적 단식] 운동이 답이였어 몸찬 아저씨 책을 읽었다 왜 더이상의 진행이 안되는지 알아버렸다 짐작대로 '운동' 이였다. 아! 그냥 이대로 멈춤을 할 것인가 더 나아갈 것인가.. 짧은 근력운동이 필요하다는 사실. 그래서 남자들에게 더 효과적인 '간헐적 단식' 힘든운동은 시른데. ♥오여사의 제1,2의 활동/얍! 건강하고이뻐져라 2013.09.04
[내 몸을 위한 간헐적 단식] 7월31일 마지막 날 간헐적 단식을 하고 있다는 사실도 잊은채 야구에 빠져 지난 두어달이였다. 그럼에도 16~18 시간 공복, 8~6시간 음식물 섭취의 가이드라인은 잘 지켜준 것 같다. 딱 두어번 야구카페에서 단체 관람을 한 뒤 뒤풀이로 간 곳에서 대패 삼겹살 두어점과 음료수를 마신 적 있고 (늦은 시간 밤 10.. ♥오여사의 제1,2의 활동/얍! 건강하고이뻐져라 2013.08.06
갑자기 찾아온 턱관절 통증 어제 오후부터 이가 아픈가 통증이 느껴졌다. 썩어서 손을 본 아랫니가 양쪽에 떠억허니 자리를 하고 있어 연식이 다 되었나 짐작을 하고 오후를 보내고 퇴근을 한 뒤 더 심하게 통증이 느껴셔 어딘가 찬찬히 살펴보니 잇몸이나 이가 아니라 턱관절 부위다. 귀 앞부분 관절부분의 통증이 .. ♥오여사의 제1,2의 활동/얍! 건강하고이뻐져라 2013.07.25
[내 몸을 위한 간헐적 단식] 83일차 7월22일 간헐적 단식 83일차 오랜만에 저울에 올랐다. 악! 소리를 칠 수 밖에 없었다. 처음 생각했던 그 몸무게를 정확하게 바늘이 가리키는 것이였기 때문이다 4월한달 실패 5월1일 다시 시작 7월말까지 목표 몸무게를 생각하고 시작했었다. 첫달 1키로 둘째달1키로 한달에 1키로씩 빠지면 원하는 .. ♥오여사의 제1,2의 활동/얍! 건강하고이뻐져라 2013.07.22
[내 몸을 위한 간헐적 단식] 78일차 7월17일 14일 SBS 끼니의 반란 두번째 다큐를 보았다. 방송 제작 전에 간헐적 단식 실패 사례를 찾고 있다는 연락을 받기는 했지만 사례자들이 방송을 꺼려한다고 접촉은 못했었다. 본인도 첫 달 실패한 경험이 있어 두번째 다큐를 은근히 기다렸었다. 한주 밀려서 방송을 했기에 어떤 내용인지 더 .. ♥오여사의 제1,2의 활동/얍! 건강하고이뻐져라 2013.07.17