#초여름건강관리 #느림의미학 #감성블로그 #일상기록 #라이프스타일블로그 #루틴추천 #감정정리 #나를위한시간 #건강한습관 #50대여성블로그1 마음챙김 루틴으로 삶에 쉼표를 마음 챙김, 지금 이 순간의 나를 위한 습관 자연은 점점 짙어지는 녹음으로 우리를 감싸고 있습니다. 이런 계절의 변화는 몸과 마음에도 새로운 리듬을 불어넣습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 내 마음은 어디쯤 와 있을까요? 마음 챙김(Mindfulness)은 현재 이 순간에 집중하며 내면의 소리를 들을 수 있도록 도와주는 루틴입니다. 단순히 ‘명상’을 넘어, 나의 감정과 생각, 감각을 있는 그대로 바라보는 연습이죠. 특히 퇴직 후 인생 2막을 준비하는 시기에는 마음의 중심을 잡는 습관이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 초여름에 어울리는 마음 챙김 루틴을 소개하며, 매일의 일상 속에서 나를 더 깊이 들여다보는 방법들을 함께 나눠보려 합니다. 아침 햇살과 함께하는 마음챙김하루의 시작을 어떻게 여느냐.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 728x90
