채소과일식2 채소과일식 +일반식, 가공식 먹고 싶은 음식 먹어보니 새우깡 1일 1봉 한 달 핫도그 1일 1개 한 달가끔 편의점 음식일반 가정식 자주 고기류 아주 가끔(고기 먹고 싶을 때가 있고 함께 식사할 기회엔)분식 3종 (떡볶이 순대 튀김) - 어제 처음으로 도전(?) 해 봔 폭망 금지할 것 과일 가리지 않고 먹기 다만 열대과일이나 너무 단 과일은 아주 조금씩만 먹기채소 야채 가리지 않고 좋아하는 것 위주로 감자 고구마 연근 우엉도 가끔 먹기 1일 2 식을 기준으로 배 많이 고플 땐 아침 가끔 먹기(사실은 편의점 샌드위치 머핀 등도 먹었음)저녁은 되도록이면 과일만 먹었다. 밥 끌릴 땐 채소 듬뿍 넣고 비빔밥을 먹기도 했다 가끔 어제 #사려님숲길 2시간 30분 걷고 (공복_사과 착즙주스 먹고) 붉은 오름 입구 쪽 푸드트럭을 잘 피했다.버스 갈아타려고 내린 곳이 하필.. 2025. 5. 4. 건강 다이어트가 되는 채소과일식 의외로 과일도 과식을 할 수 있다.통째로 들고 먹으면 큰 과일이라도 배부름을 쉽게 못 느낀다. 단 맛에 이끌려 먹다 보면 두 개 세 개도 먹게 된다. 과일을 한 끼 식사로 먹는다고 하면 아주 큰일인 양 주변에서 난리다. 당뇨 걸린다 혈당 폭발한다 등등 은근 못살게 군다. 사실이 아닌데 그건 아냐라고 말도 못 한다. 반박한 근거가 너무 빈약하기 때문이다. 어느 편이든 다 옳은 것만은 아닌데도.하지만 저녁은 최대한 가볍게 먹게 되었고 그 선택이 달지 않은 과일 먹기다. #채소과일식 #조승우원장 책을 읽고 시작했는데 꽤 많은 도움을 받았다. 먼저 나온 책들을 찾아 읽었더니 스스로 확신이 생겼다. ☞ 건강하게 날씬해지는 법 무리하지 않고 습관으로 만드는 다이어트 꿀팁! 그렇게 #저탄고지 #키토식 .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 728x90
