전체 글65 늙음, 꼰대, 어른 노릇, 나이 값 '미승인 카드입니다'어떤 할망이 콕 찍고 드간다"다시 찍음서 할망""딴 거 엄따" 내가 대신 한번 찍어주고 싶었지만되려 역정 내니 그 마음 싹 가셨다.돈 없음이 당연한 듯늙은이한테 돈 받으려고라는 뉘앙스기사 양반 미안하오 하던지 뭐 그래야 하는 그림이 정상인데늙었다고 어째 저런 강짜를 부릴까나 문 티를 저리 내는 건 반대일세정신 똑띠 챙기자 뇌 썩기 전에 교양 있고점잖고 어른답게 늙고 싶어진다더 강렬하게젊은이들도 늙어 관점이 다르다고 꼰대라고 하지 마시게꼰대 같은 마음들이 모여 지금 현재가 있다네멋지게 늙어 가는 꼰대가 되려네 2025. 5. 2. 매일 걷는 기적, 1일 1산책이 선물하는 따뜻한 변화 안녕하세요, 여러분. 요즘 마음은 잘 지내고 계신가요? 계절은 어느덧 초록빛으로 물들고, 햇살은 나른하지만 따뜻하게 등을 토닥여주는 그런 날들이죠. 그런 시간 속에서, 저는 요즘 매일 하루 한 번씩 산책을 하고 있어요. 이 습관을 시작한 건 단순히 몸을 움직이기 위해서였지만, 이제는 마음까지 정돈되는 작은 기적을 매일 경험하게 되더라고요. 그래서 오늘은 이 ‘1일 1산책’의 이야기를 여러분과 조심스럽게 나눠보려 해요. 산책과 어울리는 클래식 음악도 곁들였어요 ^^ ☞건강하게 날씬해지는 법 무리하지 않고 습관으로 만드는 다이어트 꿀팁! 🌿 조용히 걷는 시간이 주는 위로어느 날, 무심코 집 앞 공원을 걸었어요. 별생각 없이 이어폰을 꽂고 천천히 걸었는데, 생각보다 기분이 좋더라고요.복잡했던 머릿.. 2025. 5. 2. 건강하게 날씬해지는 법 무리하지 않고 습관으로 만드는 다이어트 꿀팁! 안녕하세요 😊 다이어트, 매번 다짐만 하다 끝나곤 하시죠? 굶거나 무리한 운동은 오히려 건강을 해치고 요요현상을 부르기 쉬워요. 그래서 오늘은 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 다이어트 습관들을 소개할게요. 하루하루 몸에 익히면 누구나 날씬해질 수 있어요. 지금부터 하나씩 실천해보세요! 나도 날씬해질거야 파이팅! 1. 물, 의식적으로 자주 마시기물은 신진대사를 돕고 노폐물도 배출해줘요. 특히 다이어트 중에는 수분 섭취가 더 중요해요. 눈앞에 물병 두고 한두 모금씩 자주 마시는 습관, 시작해보세요. 2. 걷기 자세만 바꿔도 칼로리 소비 UP!같은 걷기라도 자세에 따라 효과가 달라져요. 배에 힘 주고, 허리 펴고, 시선은 정면!이렇게만 걸어도 코어 근육이 활성화되고 자세 교정도 된답니다. .. 2025. 5. 2. 간헐적 단식 시간 방법 효과 식단 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기고 싶지만, 매번 다이어트는 실패로 끝나곤 합니다. 복잡하고 힘든 식단이나 과도한 운동은 오히려 스트레스만 쌓이게 하죠. 이런 고민을 가진 사람들에게 요즘 주목받는 방법이 바로 '간헐적 단식'입니다. 간헐적 단식은 복잡한 규칙 없이, 단순히 '언제 먹느냐'를 관리하는 식사법입니다. 칼로리를 따지거나 식단을 극단적으로 제한하지 않아도, 자연스럽게 체중을 줄이고 건강을 회복할 수 있다는 점에서 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히 식사시간만 잘 설정하면 누구나 부담 없이 시작할 수 있어, 다이어트 초보자에게도 아주 좋은 방법입니다. 지금부터 간헐적 단식의 시간 설정, 방법, 효과, 그리고 초보자용 식단 예시까지 친절하게 안내드리겠습니다. 간헐적 단식 시간 설정하는 방법간헐적.. 2025. 4. 30. 제주 걷기 명상: 숲, 오름, 바닷길 제주 걷기: 몸과 마음 치유 여정 제주도는 발길 닿는 곳마다 자연이 선사하는 치유의 에너지가 가득한 섬입니다. 단순히 이동하는 수단을 넘어, 걷는 행위 자체가 특별한 경험이 되는 곳이죠. 제주에서는 상쾌한 공기를 마시며 풍경을 즐기는 걷기, 땅의 기운을 직접 느끼는 맨발 걷기,맨발걷기 그리고 온전히 나에게 집중하는 걷기 명상까지, 다채로운 방식으로 몸과 마음을 돌볼 수 있습니다. 제주도는 그 자체로 거대한 자연 명상 센터와 같습니다. 복잡한 생각을 잠시 내려놓고 오롯이 걷는 행위에 집중하며 자연과 교감할 수 있는 최고의 장소이죠. 특히 맨발로 땅의 기운을 느끼거나, 고요한 숲길을 거닐며 생각을 정리하는 걷기 명상은 지친 몸과 마음에 활력을 불어넣어 줍니다. 걷기, 맨발 걷기, 걷기 명상에 최적화된 제주의.. 2025. 4. 29. 아침 루틴 커피 + 산책 횡재한 꽃길을 걷다 밤새 세상을 적시던 비가 그친 아침, 공기는 아직 밤의 서늘함과 촉촉한 숨결을 고스란히 품고 있었습니다. 잿빛 구름은 낮게 내려앉아 하늘의 빛을 삼킨 듯 무거웠지만, 발걸음은 어쩐지 그 차분함 속으로 이끌렸습니다. 익숙한 산책길에 들어서자, 비에 젖은 세상이 펼쳐내는 고요한 아름다움에 숨을 멈춥니다. 보랏빛 등나무 꽃송이는 밤새 머금은 빗방울을 보석처럼 달고 수줍게 고개를 떨구고 있었죠. 그 영롱한 빛깔이 흐린 하늘 아래서 더욱 애틋하게 다가왔습니다. 발길 닿는 곳마다 하얀 들꽃들이 밤새 내린 비를 자양분 삼아 깨어나, 마치 밤하늘의 별들이 내려앉은 듯 반짝였습니다. 작은 생명들이 속삭이는 듯한 그 모습에 마음 한편이 아련해졌습니다. 짙푸른 잎사귀 사이사이, 선명한 붉은빛으로 타오르는 나무들은 마치 흐린.. 2025. 4. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 728x90
