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오래된 물건 추억 놀이로 힐링하니 오래된 것들 새것이 좋아 매년 정리하면서 싹 갈아치우는데.세월이 지나고 보니 오래된 것들의 진가가 보인다. 왜 버렸을꼬? 버릴 땐 구질구질하다 싶었나 보다​아쉽고 안타깝다​집에 있는 정말 오래된 LP 판 50여 장은 여전히 먼지 쓰고 잘~그러고 보니 정말 소중한 그 시절의 기억이 그대로인 엽서들​음악감상실에서 우정을 나눈 너무나 예쁜 DJ 언니와의 흔적그 언니를 아주 많은 시간이 흐른 뒤 가까운 곳에서 만났다.보고 싶으면 가면 되는 곳이 있는데 그리움은 만남 재회보다 짙다. 아들 녀석의 어릴 적 사진들은 차마 미니멀리즘의 피해자에서 쏙 빠졌다.사진 보면서 그때 그 시간 돌아가는 것이 너무 행복하다.울컥하면서 왜 그랬을까 하는 시간도 있지만 모든 시간이 다 좋았다.아들은 잘 모르겠지만(어릴 적엔 엄.. 2025. 5. 3.
건강 다이어트가 되는 채소과일식 의외로 과일도 과식을 할 수 있다.​통째로 들고 먹으면 큰 과일이라도 배부름을 쉽게 못 느낀다. 단 맛에 이끌려 먹다 보면 두 개 세 개도 먹게 된다. 과일을 한 끼 식사로 먹는다고 하면 아주 큰일인 양 주변에서 난리다. 당뇨 걸린다 혈당 폭발한다 등등 은근 못살게 군다. 사실이 아닌데 그건 아냐라고 말도 못 한다. 반박한 근거가 너무 빈약하기 때문이다. 어느 편이든 다 옳은 것만은 아닌데도.하지만 저녁은 최대한 가볍게 먹게 되었고 그 선택이 달지 않은 과일 먹기다. #채소과일식 #조승우원장 책을 읽고 시작했는데 꽤 많은 도움을 받았다. 먼저 나온 책들을 찾아 읽었더니 스스로 확신이 생겼다. ​ ☞ 건강하게 날씬해지는 법 무리하지 않고 습관으로 만드는 다이어트 꿀팁! 그렇게 #저탄고지 #키토식 .. 2025. 5. 3.
늙음, 꼰대, 어른 노릇, 나이 값 '미승인 카드입니다'​어떤 할망이 콕 찍고 드간다​"다시 찍음서 할망"​"딴 거 엄따" 내가 대신 한번 찍어주고 싶었지만되려 역정 내니 그 마음 싹 가셨다.돈 없음이 당연한 듯늙은이한테 돈 받으려고라는 뉘앙스​​기사 양반 미안하오 하던지 뭐 그래야 하는 그림이 정상인데​늙었다고 어째 저런 강짜를 부릴까나 문 티를 저리 내는 건 반대일세​정신 똑띠 챙기자 뇌 썩기 전에​​ 교양 있고점잖고 어른답게 늙고 싶어진다더 강렬하게​젊은이들도 늙어 관점이 다르다고 꼰대라고 하지 마시게꼰대 같은 마음들이 모여 지금 현재가 있다네멋지게 늙어 가는 꼰대가 되려네 2025. 5. 2.
매일 걷는 기적, 1일 1산책이 선물하는 따뜻한 변화 안녕하세요, 여러분. 요즘 마음은 잘 지내고 계신가요? 계절은 어느덧 초록빛으로 물들고, 햇살은 나른하지만 따뜻하게 등을 토닥여주는 그런 날들이죠. 그런 시간 속에서, 저는 요즘 매일 하루 한 번씩 산책을 하고 있어요. 이 습관을 시작한 건 단순히 몸을 움직이기 위해서였지만, 이제는 마음까지 정돈되는 작은 기적을 매일 경험하게 되더라고요. 그래서 오늘은 이 ‘1일 1산책’의 이야기를 여러분과 조심스럽게 나눠보려 해요. 산책과 어울리는 클래식 음악도 곁들였어요 ^^ ☞건강하게 날씬해지는 법 무리하지 않고 습관으로 만드는 다이어트 꿀팁! 🌿 조용히 걷는 시간이 주는 위로어느 날, 무심코 집 앞 공원을 걸었어요. 별생각 없이 이어폰을 꽂고 천천히 걸었는데, 생각보다 기분이 좋더라고요.복잡했던 머릿.. 2025. 5. 2.
건강하게 날씬해지는 법 무리하지 않고 습관으로 만드는 다이어트 꿀팁! 안녕하세요 😊 다이어트, 매번 다짐만 하다 끝나곤 하시죠? 굶거나 무리한 운동은 오히려 건강을 해치고 요요현상을 부르기 쉬워요. 그래서 오늘은 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 다이어트 습관들을 소개할게요. 하루하루 몸에 익히면 누구나 날씬해질 수 있어요. 지금부터 하나씩 실천해보세요! 나도 날씬해질거야 파이팅! 1. 물, 의식적으로 자주 마시기물은 신진대사를 돕고 노폐물도 배출해줘요. 특히 다이어트 중에는 수분 섭취가 더 중요해요. 눈앞에 물병 두고 한두 모금씩 자주 마시는 습관, 시작해보세요. 2. 걷기 자세만 바꿔도 칼로리 소비 UP!같은 걷기라도 자세에 따라 효과가 달라져요. 배에 힘 주고, 허리 펴고, 시선은 정면!이렇게만 걸어도 코어 근육이 활성화되고 자세 교정도 된답니다. .. 2025. 5. 2.
간헐적 단식 시간 방법 효과 식단 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기고 싶지만, 매번 다이어트는 실패로 끝나곤 합니다. 복잡하고 힘든 식단이나 과도한 운동은 오히려 스트레스만 쌓이게 하죠. 이런 고민을 가진 사람들에게 요즘 주목받는 방법이 바로 '간헐적 단식'입니다. 간헐적 단식은 복잡한 규칙 없이, 단순히 '언제 먹느냐'를 관리하는 식사법입니다. 칼로리를 따지거나 식단을 극단적으로 제한하지 않아도, 자연스럽게 체중을 줄이고 건강을 회복할 수 있다는 점에서 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히 식사시간만 잘 설정하면 누구나 부담 없이 시작할 수 있어, 다이어트 초보자에게도 아주 좋은 방법입니다. 지금부터 간헐적 단식의 시간 설정, 방법, 효과, 그리고 초보자용 식단 예시까지 친절하게 안내드리겠습니다. 간헐적 단식 시간 설정하는 방법간헐적.. 2025. 4. 30.
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