운동할 여건이 안되 한동안 순환운동을 했었다
3세트씩 매일 하고 나면 거의 죽음이였다.
혼자서 하다보니 자세가 맞는 어쩐지도 모르고 3세트 시간 채우기 급급했었는데
그래도 나름 효과는 있었던 것 같은데..
걷기 운동의 효과를 알고는 그냥 힘들어서 안했지만...
걷는 것이 싫거나 시간 내기 어려운 사람들은 틈틈히 하면 스트레칭은 되지 않을까?
운동 부족인 사람은 스트레칭만 꾸준히 해줘도 좋다고 하니...
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