갑자기 기침이 괴롭힙니다.

 어디서 감기를 달고 왔는지....

 컨디션이 안좋으니 기침까지 달고 옵니다.

어제 오후부터 작은 기침이 간질간질 일어나더니,

가슴이 답답하고 기침이 하고 싶습니다.

심하게 하면 가슴이 쓰립니다.

목도 따끔하고..조심해야 되는데...

 

약을 먹지 않으려 상식처방을 해봅니다.

 

따뜻하게 자고, 따뜻한 물 자주 마시고, 기침에 좋은 차 마시고..

그래도 여전히 기침이 나옵니다.

 

 

가래와 기침에 좋은 음식 

 

 기침은 호흡기로부터 분비물이나 이물질을 제거하기 위한 하나의 생리적 방어 현상이다.

  기관지의 말초부위는 자극을 하여도 기침이 발생되지 않으나, 후두부나 기관지는 자극이

  되면 기침이 나온다.  기침은 폐를 보호하는 중요한 방어기전이므로 기침이 생겨야 할때

  안생겨도 속으로 병이 생기므로 기침을 하지 않게 하는 것보다는 그원인을 잘 찾아

  치료 해야 한다. 가래기침은 기관지에 염증으로 가래가 발생되어 가래의 자극에 의해서

  가래를 배출 하려는 방어기전이고 마른기침은 기도자극에 의한 일시적인 것이 많다.

  또한 기관지가 예민한 사람에게 쉽게 발생된다. 한방에서는 기침을 咳嗽(해수)라고 하며

  가래가 있는 경우에는 거담제를 많이 이용하고 가래가 없는 경우에는 폐의 면역기능을

  높여  외부의 자극에 인체를 보호하는 치료를한다.

  평소 기침을 많이하는 경우 기침을 줄이는 민간요법 7가지를 소개하고자 한다.

 

♣기침에 좋은 민간요법

 

 1.도라지

    ① 도라지의 효능

        도라지는 호흡기 질환에 좋으며, 특히 기침을 멈추게 하고, 거담제의 효과가 크다.

        도라지는 도라지의 사포닌 성분이 가래를 삭인다.

        혈당 강하 작용을 하며 콜레스테롤을 낮춘다.

        ※ 거담이란것은 기관지 점막의 분비를 높여주어 가래를 삭게하는 작용이다.

 

    ② 조제 및 복용법

         폐,기관지 질환으로 기침이 심하거나 목에 통증이 심할 때에는 도라지 40g과

         감초 80g 을 물에 달여 하루 3번에 나누어 복용한다.

 

 2. 더덕

    ① 더덕의 효능

        몸을 보하고 열을 내리며,기침을 멈추게 한다.

        위를 보호하고 진액을보충해 준다.

        거담 진해작용과 혈압을 낮추는 강압작용 을 한다.

 

    ② 조제 및 복용법

         하루 6 ~ 12g을 달여서 복용 한다.

 

 3. 은행

    ① 은행의 효능

        은행은 익혀 먹으면 폐를 따뜻하게 하고 천식과 기침을 진정시킨다.

        생으로 먹으면 담을 없애고 충을 없앤다.

        기침을 안정시키고 폐의 원기를 도와 면역기능을 높인다.

        많이 복용하면 중독을 일으킬 수 있으므로 주의해서 복용해야 한다.

 

   ② 조제 및 복용법

       가래가 많은 기침에 은행 5개, 마황 10g, 감초 4g을 물 1대접에 넣고 달여

       자기전에 복용한다.

       은행을 껍질을 벗기고 구어 1일 10개를 공복에 복용하면 오래된 기침에 좋다.

 

 4. 오미자

   ① 오미자 효능

       폐와 기관지를 보호하고, 기침을 그치게 하며, 거담작용 등의 효능이 있다고합니다.

       폐 기능과 심장을 강하게 하고, 면역력을 높여주며, 혈압을 내리는 작용을 합니            

       오미자에 들어 있는 시잔드린, 시잔드롤 등의 성분은 호흡 중추를 자극하고,

       중추신경계의 반응성을 높이는 역할을 하여 기침을 진정시키는 작용을 한다고 합니다.

       오미자는 흩어진 기운을 몸의 중심으로 불러 모아 폐를 보호하고 기침을 멎게 하여

    

     

   ② 조제 및 복용법

       20 ~ 30g을 물에 달여 하루 2 ~ 3회 나누어 복용한다.

       오미자 100g에 더운물 1L(리터)를부어 10시간 이상 우린 물을 한번에 30ml씩

       하루 3번 복용 한다.

 

 5. 배

   ① 배의 효능

       열을 내리고 가래를 삭이는 효능이 있으며 소화를 돕는 작용이 있다.

       소갈증에도 좋고 기침에 효과가 뛰어나 민간요법으로 많이 사용 된다.

 

   ② 조제 및 복용법

       기침으로 가래가 나오고 숨이 차면 배의 속씨를 긁어내고 검정콩을 채워넣고

       익혀서 짓 찌어 떡처럼 만들어 수시로 먹는다.

       가래가 많은 기침에 배즙과 생강즙에 꿀을 넣어 마신다.

 

 6. 귤껍질

   ① 귤껍질의 효능

       감기 예방 및 치료작용이 있고 가래를 삭이는 작용이 있어 기침을 멈추고,가래를 없애며,

       아울러 구역감과 딸꾹질을 없애주는 작용이 있으며 소화를 돕는다.

 

   ② 조제 및 복용법

       말린 귤껍질을 달여 꿀을 타서 수시로 복용한다.

 

 7. 무씨  

    ① 무씨의 효능 가래를 사라지게 하고 기침과 객혈을 다스린다.

        빈혈을 치료하며 체한 것을 풀어주고 술 독을 없애주며 어혈을 풀어준다.

 

    ② 조제 및 복용법

        담이 많은 기침에 무씨 1홉을 분말로만들어 물에 달여 마신다.

        국수를 먹고 체 한 경우에 생무즙을 끓여 마신다.

        비위가허 하고 찬 사람은 복용을 금한다.

 

 

 ♣ 길경 감초차 및 오미자차 만드는 방법

   

    1. 길경 감초차 만드는 방법

        재료 : 도라지 20g , 감초 2 ~ 4g , 물 5컵 , 꿀

 

        조제법

         ① 도라지와 감초는 깨끗이 씻어서 준비합니다

         ② 두꺼운 냄비에 도라지와 감초 그리고 물을 넣어서 끓입니다

         ③ 끓기 시작하면 약한불로 줄여서 달인후 체에 면보를 깔고 걸러냅니다

         ④ 개인의 기호에 맞게 꿀을 넣어서 마십니다

 

    2. 오미자차 만드는 방법

        재료 : 오미자 30g , 물 1000ml

 

        조제법

         ① 오미자 30g을 물 1000ml에 담궈서 하루동안 오미자를 우러냅니다

         ② 우러낸 물을 차로 끓여드시면 됩니다

 

 

 

 

병원에 가야하나..

조심한다고 신경을 많이 썼는데..

체력이 떨어지니 그냥 넘어갈 감기란 놈도 달라 붙는 모양입니다.

 

운동! 운동이 필요합니다.

 

콜록~

 

일단 기침부터 잡고..

 

몇해전에 기침이 안떨어져 기관지 확장증까지 갔던 적이 있어 조심스럽네요.

한약 달인 것을 먹고 나았지만..

약 없이 스스로 치료를 할 수 있게 해볼랍니다.

 

기침은 필요한 방어기제니까...

 

아..목 아퍼...