몸찬 아저씨 단식 방법과 간헐적 단식 방법

간헐적 단식 제대로 정리해보기

몸찬 아저씨 블로그 내용과 책을 열심히 읽고 내 몸에 맞는 방법으로 .

일일 단식 아침 건너뛰고 점심 11시 저녁 5시 일상화

매주한번 24시간 단식 전날 저녁 5시 저녁 다음날 저녁 5시 먹기

그리 어려운 것도 아닌데 자꾸 커피랑 간식을 먹었더니

줄었던 몸무게가 제자리로.

그러다 일주일에 한두번쯤 정상식하기

한달에 한번쯤 먹고 싶은 것 맘껏 먹어보기.

원인을 파악하니 하루 두끼를 하루 세끼양만큼 먹었다는 거

감식과 다방커피는 절대 사절.

몸찬 아저씨 단식법을 보면 오전에 먹는 것보다

오후에 먹는 것이 체중감량과 근육유지에 좋다는 것.

탄수화물은 오전에 먹으나 오후에 먹나 체중감량에 차이가 없다는 거

하긴 아침 건너뛰기가 싶지.

점심이나 저녁 건너뛰기는 가만히 집에 있는 사람아니고서는 어려운 법

단 너무 어린 사람이나 건강에 무리가 있는 사람은 절대 하시면 안됨!

1일2식이 속 편하고 몸이 가볍고 덜 피곤한 건 확실히 느끼겠음.

이노무 다방커피가 문제지만 이것도 급격히 떨어진 빈혈수치로 인해

영원히 토성으로 보내버려야 할 것 같음...

몸찬아저씨 책이 곧 나온다니 기다리면서.

간헐적 단식에 박차를.

그리고 적당한 운동과 병행은 필수라는 거

특히 30분이상의 근력운동을 같이해야 효과가 난다는 사실..필수

선풍적인 인기를 끄니 좋다 안좋다 의견도 분분하고 비슷한 다이어트 방법도 마구 쏟아지는 중

어느 글은 클릭을 하니 다이어트 식품 광로로 넘어가는 황당함이.

몸찬 아저씨 글을 참고하시면 도움이 될 듯.

몸찬패스트

몸찬아저씨 조경국 네이버 블로그, 단식방법, 건강 정보 제공.

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