맛있는 저탄고지 - 그 동안 만들었던 저탄고지 음식들

다 이유가 있잖아

밥 좋아하고

반찬 좋아하고

양념 맛 좋아하는데

왜 탄수화물을 멀리하는 식단을 했을까?

다 이유가 있어

그 동안 노력 많이 했네

절로 살도 빠지고

건강 지표도 조금 좋아지고 있어

안먹던 영양제 먹으니 죽을지경이지만

어느 정도 되면 영양제도 빠바이 야

채소 듬뿍 두부구리 샐러드

간장 올리브유 마늘 혹은 양파 다져 넣고

떡볶이 먹고 싶은날

키토고추장으로 불고기 떡볶이 했어

진심 맛나더라.

고기가 들어가니 더 맛있어는데

사진은 영 비루하네 ㅎ

신세계를 경험한 느낌

생크림스콘

#지방의누명2 에 출연한 #리본 님의 유툽 보고 따라했는데

정말이지 눈물이 줄줄 흘렀어

맛있었고 탄수 적고 당분 없는 맛있는 빵

자주 만들어 먹고 싶어

집 앞 이마트에서 산 아보카도가 처음으로 정상(?)적인 모습이였어

늘 속이 까맣게 변해서 먹질 못했는데

적당한 기간동안 후숙하고 잘랐는데 이랬어

근데 맛은 별로 없더랑

생크림 스콘 후 빵 만들기에 신이 났었어

이빵 저빵 여러사람 레시피를 돌려가면 했어

이건 앙버터빵이야

90초빵으로 직접 만든 팥앙금으로 만들었어

단맛을 넣지 않았는데도 너무 맛있더라

자주 만들고 있는데 조심해야겠더라

키토식단의 아이돌 진주님의 레시피를 따라했지

고기오븐구이 정말 맛있더라고

진하고 고소하고 기름진 느낌이 행복했어

많이 만들어 두고 냉동했다가 하나씩 꺼내 

도시락으로 들고 와서 먹어

샐러드 하나 만들어 오면 딱이야

포만감 장난 아니지

양념맛이 그리울때 오이도 맛있게 무쳐 먹었어

간장 마늘 고추가루 통깨 참기름 넣고

키토식 

저탄고지식을 하면

정말 먹고 싶은 음식이 있어

떡볶이랑 짜장면

그래서 만들었어

천사채를 넣고

고기 듬뿍 넣은 짜장소스로 비볐지

진심 행복했어

당분간으 짜장면 먹고 싶지 않네

콜리플라워가 보여서

콜리플라워 밥을 만들어

신김치랑 볶았어

아~ 김치 볶음밥 먹는 맛있어요

너무 사랑하는 메뉴라고

가끔 해먹지만 

작년에 산 애니쉬로 고기 엄청 먹었는데

수육도 아니고 구이도 아닌 것이

먹을수록 질려서 애니쉬 지금은 뒷방 신세야

요즘은 에프에 정신이 뽕 갔거든

애니쉬에 돼지고기 익혀 먹음

누린내 없이 부드럽기는 해

가끔 만들어 먹을거야

요즘 키토빵에 흠뻑 빠졌어

프로틴으로 만들어 보기도하고

아몬드가루로 하기도 하고

코코넛가루로 만들기도 해

재료가 있으니 금방 빵을 만들어

있는 재료로 샌드위치 너무 좋아

돼지고기채소듬뿍 잡채도 맛있어

오일 듬뿍해서 맛있게 먹었지

팽이버섯이 저렴한 날 두봉을 버터에 구워

매운고추 다져 넣고 파마산가루 뿌려 먹기도 했어

아주 좋더라고.

즐거운 키토식

맛있게 먹어야 

살도 빠지고 건강해진다고