[내 몸을 위한 간헐적 단식] 5월10일 10일차

내 몸을 위한 간헐적 단식 10일차

주변에서 무슨 다이어트냐고 까리한 눈길을 보낸다.

이 나이에 무슨 다이어트?

나도 여자라고용.......이건 뭐 발악도 아니고.

그건 아니고예.

몇년에 걸친 몸무게 상승과 몸매의 변화로 인해 좋지 않은 여러현상들이 촉발된 바

병원에서 감량과 식습관 개선을 건의 받고 느까서야 자각을 했던 겁니다.

5키로 감량과 체지방 감량이 목표

1차 도전 한달 반만에 실패했음을 알고 다시 제 정비 후 도전

체계적으로 계획하고 실천하기도 다짐 10일차

현지까지는 순조롭게 버티는 중.

16~18시간 공복 유지 평소

일주일에 한번 24시간 공복 유지

과식하지 않기

간식 먹지 않기

커피 완전 끊기.

현미차로 배고픔을 채우고

간식이 먹고 싶을땐 볶은 현미를 입에 넣고 오랫동안 씹음.

하루 한시간 이상 걷기 잘해냄