오유림여사의 제3의 활동

울 모자 여름을 맞이하여 시작한 아침에 검은콩 먹기 운동이 일주일을 넘기고 있습니다 착실하게 검은콩 또는 두부로 아침상을 차려놓고 먼저 집을 나섭니다 물론 지 늘어나는 뱃살을 보문 먹기 싫어도 이제는 먹어줘야 할 것이라며 믿고 확실히 믿고 매일매일 챙겨준지가 일주일을 넘겼다는 거죠 그..

하염없이 늘어나는 아들녀석 배를 보니 숨을 쉴수가 없어 특단의(?) 조치를 취했습니다 다행히 아들도 잘 따라주네요(자신의 몸매에 대해 뭔가 심각성을 느낀모앙입니다) 그래서 시작했습니다 다이어트.... 심한 운동할 정신력 없습니다 굶어가며 할 용기도 없습니다 먹어가며 조금씩 움직여가며 하는..

작년 이맘때도 방광염 때문에 한달여 약을 먹었더니 머리결이 퍼석하니 완전 맛이 가더만, 올해도 몸 컨디션이 최악이 되니 머리결이 맛이 가기 시작했다. 탈색도 심해지고 윤기도 없어지고. 머리카락 까지 갈 영양분이 없는 모양이다. 거울을 보면 퍼석한 머리결이 얼굴 색 마저 칙칙하게 보이게 만..

일주일에 3번 이상 1회 40분이상 운동을 해라고 하지요. 일을 하다보면 피곤하다는 핑계로 규칙적인 운동을 할 수가 없답니다. 이건 핑계인가? ㅎ 젋을땐 별달리 운동을 하지 않아도 건강에 대한 문제로 걱정을 하지 않았지만 일에 묻히고 피곤에 묻히고 나이가 드니 여기저리 이상증상이 오기 시작합니..

1. 허리의 유연성을 길러주는 체조 유연성을 길러주는 체조란 스트레칭을 통하여 허리를 부드럽게 만들어주는 체조입니다. 스트레칭은 꼭 허리부위만을 하는 것이 아니라 허리와 밀접한 관계가 있는 엉치 무릎 뒤쪽의 근육(슬괵근)과 고관절 주변의 근육의 스트레칭도 같이 해야 합니다. (1) 슬괵근 스..

간기울혈로 한의원 치료를 받으러 2일에 한번씩 걷기 운동 대신 다니게 되었다. 안타까운 일이지만 급한 증상부터 해결을 해야겠기에.... 한의원을 다니면서 아직 어리기만 한 청소년들이 치료를 받으러 오길래 굉장히 궁금했다. 뭘 먹어도 소화를 시키고, 기운은 젊음 그 자체로도 발광이 될 나이인데..

강봉수할머니/자연음료/최고의 건강미용법 얼굴 문지르기 (1) 최고의 건강미용법은 얼굴 문지르기 얼굴에는 많은 경락이 모여 있다 얼굴을 문질러 주는 동작은 예부터 젊음을 유지시켜 몸을 튼튼하게 만들어 주는 건강법과 치료법으로 전해져 왔다. 또한 아름다움을 가꾸는데도 큰 몫을 해왔다. '마음..

쉽게 할 수 있는 건강법과 장수법을 찾다가.... 잘 알면서도 쉽게 잘 안되는 것들이네요 이 참에 한번 해보지요 ※ 도시인이 일상생활 속에서 실천할 수 있는 장수법 ※ ♡ 건강검진을 게을리 하지 않는다 간단한 검진으로 질병을 조기에 발견하는 것만으로도 수명을 연장할 수 있다. 검진은 2∼3년에 ..

걷기 운동 100일 계획이 벌써 88일째를 맞고 있습니다. 아주 추운날 시작을 해서 여러가지 어려움이 있었지만 일하면서 이틀에 한번은 꼭 밖에서 걷자는 목표로 나름 잘 지켰습니다. 2월 들어 날씨가 하도 요상스럽게 흐리고 비오고 궂은 날이 많아 밖에서 운동을 하지 못한 날이 많았지만 그래도 88일이..

2월 16일 날씨 좋고, 기분 좋고, 분위기 좋고, 설 쉬고 첫 영업날. 버들강아지가 봄이 올 것을 알려주는 듯 따뜻한 느낌이다. 어느새 64일을 넘기고 있다. 어영부영 날짜만 보낸 것은 아닌가 되돌아보니 나름 이틀에 한번은 꼭 걷거나 아니면 스텝박스를 하긴 했다. 중간에 두어번 집 가까운 곳에 생긴 찜..